Total body
Un allenamento di gruppo finalizzato alla tonificazione di tutti i muscoli del corpo che combina le coreografie tipiche della ginnastica aerobica agli esercizi della pesistica. Le coreografie sullo step, create su una base musicale, si alternano agli esercizi di tonificazione eseguiti facendo ricorso a piccoli attrezzi quali pesi, elastici e piccoli manubri.
Il total body aiuta la salute di tutto il corpo, corregge la postura e comporta un elevato consumo calorico. I muscoli migliorano la loro capacità ossidativa, il che significa che gli stessi sono portati a usare i grassi come substrato energetico e il cuore migliora la gittata cardiaca.
Il Total Body è consigliato a chi desidera dimagrire o mantenere il peso forma, insieme ad un’alimentazione controllata.
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