GAG
La parola GAG è l’acronimo delle parole Gambe, Addominali e Glutei e indica un allenamento finalizzato al potenziamento e alla tonificazione di queste tre aree. È costituito da una serie di esercizi mirati da eseguire in piedi, a terra oppure con l’ausilio di piccoli strumenti.
Grazie a questo allenamento il corpo si asciuga, i muscoli si tonificano senza gonfiarsi, la percentuale di grasso corporeo si riduce progressivamente e il peso diminuisce, mentre aumentano la capacità polmonare e la resistenza.
Il GAG è consigliato a chi desidera modellare la parte inferiore del corpo ma è particolarmente indicato anche come allenamento specifico per chi pratica discipline come la corsa e il calcio in cui le gambe e la parte inferiore del corpo devono essere allenate.
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